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Treinar em Casa,
Desportos em Casa

Para acompanhar o seu quotidiano, nós preparámos um programa desportivo rico: cursos de desportos ao vivo às segundas-feiras com os nossos treinadores, desafios às terças-feiras, exercícios com os nossos atletas às quartas-feiras e aos sábados... e muitas outras surpresas.

A semana do Coq

Encontre o nosso programa desportivo da semana

DOM.
26/04/20

European ride, por LCS e-cycling club

Organizamos o 1º passeio do nosso clube de e-ciclismo, reunindo nossos atletas europeus e amigos do ciclismo. Um ótimo momento para um passeio virtual, mas sempre com tanta diversão.
Bravo a todos os participantes.

#BougerChezSoi #SportChezSoi #LCSeCyclingClub
DOM.
26/04/20

A cozinha do Coq

Cozinhar em casa com Florian Barbarot.

#BougerChezSoi #CuisinerChezSoi @florian_barbarot
QUI.
23/04/20

Desenhe um...

Todas as semanas, nós propomos um concurso cujo objetivo consiste em expressar a sua criatividade por meio de um desenho. Publique as suas criações no seu story Instagram e mencione @lecoqsportif. Mais informações na nossa conta Instagram.

#BougerChezSoi #SportChezSoi #CréerChezSoi
terminado
Vencedora : @grimaud_heloise
terminado
Vencedora : @marinegiovando
terminado
Vencedora : @pam.kom
terminado
Vencedora : @_iris_ptt_
terminado
Vencedor : @vingt.cinq25_
SEG.
20/04/20

O treino do Coq

Omar, o nosso treinador do dia, irá despertar os nossos músculos ao vivo!

Rever a sessão de treino

Ver
#BougerChezSoi #SportChezSoi @omarkingcoaching @templenobleart
SEG.
13/04/20

O treino do Coq

Rever a sessão de treino

Ver
#BougerChezSoi #SportChezSoi @enfantdesbois
QUA.
15/04/2020

Take over, por Lukas Moutarde

#BougerChezSoi #SportChezSoi @lukas_moutarde
TER.
14/04/20

LCS Challenge

Será que conseguirá superar o desafio? Agora é a sua vez! Partilhe o seu desafio no seu story Instagram e mencione @lecoqsportif.

#BougerChezSoi #SportChezSoi
DOM.
12/04/20

Take over, por Axel Magliano

#BougerChezSoi #SportChezSoi @axelmagliano
SAB.
11/04/20

Take over, por Lucas Pouille

#BougerChezSoi #SportChezSoi @lucaspouille
SEX.
10/04/2020

#BougerChezSoi, por Barthélémy Chinenyeze

#BougerChezSoi #SportChezSoi @bart.chinenyeze
QUA.
08/04/20

Take over, por Genis Grau

#BougerChezSoi #SportChezSoi @genisgrau
SEG.
06/04/20

O treino do Coq

Rever a sessão de treino

Ver
#BougerChezSoi #SportChezSoi @yanisport.fr

Treinar em Casa, Giorgio Malan e Irma Testa

Também na Itália, os nossos atletas Giorgio Malan, pentatleta, e Irma Testa, pugilista, continuam a treinar para manterem a forma.

#BougerChezSoi #SportChezSoi @giorgiomalan @iosonoirmatesta
SAB.
04/04/20

Take Over, por David Aubry

É a vez de David Aubry nos fazer descobrir a sua rotina para manter a forma!

#BougerChezSoi #SportChezSoi @davidaubz
SEX.
03/04/20

Sessão de desportos com Federica Isola

Descubra o programa da esgrimista italiana Federica Isola.

#BougerChezSoi #SportChezSoi @federica.isola

Treinar em Casa, pelas irmãs Ciofani

A É a vez das irmãs Ciofani nos proporem exercícios simples para manter a boa forma.

#BougerChezSoi #SportChezSoi @annnece_ciofani @audrey_ciofani @julietteciofani
QUA.
01/04/20

Take over, por Cyril Baille

Cyril Baille, pilar do XV de France, partilha connosco a sua rotina: exercícios de fortalecimento, sessão de relaxamento e de running.

#BougerChezSoi #SportChezSoi @cyril_b
SEG.
30/03/20

O treino do Coq

Prontos para uma sessão de desportos hoje à noite? Léo, o nosso treinador do dia, irá despertar os nossos músculos ao vivo!

Ao vivo no nosso story Instagram a partir das 18:00 h.

#BougerChezSoi #SportChezSoi @leo19bds
SAB.
28/03/20

Take over, por Alexis Hanquinquant

Descubra o take over do nosso triatleta handisport (desporto para pessoas com deficiência física)

#BougerChezSoi #SportChezSoi @alexis_hanquinquant
SEX.
27/03/20

Sessão de desportos com Jean-Baptiste

Rir e se exercitar ao mesmo tempo é o que nos propõe Jean-Baptiste Dubié, jogador de râguebi a XV. Muito obrigado por esse treino inesquecível!

#BougerChezSoi #SportChezSoi @jb_dubie
QUA.
25/03/20

Take over, por Maxime Roos

Acompanhe o dia do nosso jogador de basquetebol, Maxime Roos. No programa: reforço muscular, sessão de basquetebol e jardinagem, o dia foi movimentado!

#BougerChezSoi #SportChezSoi @roos_maxime
SEG.
23/03/20

O treino do Coq

Não perca O encontro do dia: o Treino do Coq Live por Lisa, a nossa treinadora de hoje!

Ao vivo no nosso story Instagram a partir das 18:00 h.

#BougerChezSoi #SportChezSoi @happy.fit_
DOM.
22/03/20

Take over, por Sadou Ntanzi

O nosso andebolista Sadou Ntanzi tomou posse da nossa conta Instagram durante o dia e nos fez rir muito.

#BougerChezSoi #SportChezSoi @sadou_n7
SEX.
20/03/20

Um pequeno programa desportivo por Viktor Lockwood

Hoje, é Viktor Lockwood, jogador francês de hóquei em campo, que nos propõe alguns exercícios acessíveis para manter a forma.

5 minutos de aquecimento
prancha tradicional de todos os lados

8 minutos de abdominais
20 segundos de abdominais - 20 segundos de prancha estática

4 minutos de extensões de braços no solo
20 segundos de extensão de braços no solo - 10 segundos de recuperação

Exercício bónus
elástico e barra de tração

Agora é a sua vez!

#BougerChezSoi #SportChezSoi @viktorlockwood
QUA.
18/03/20

Um dia com Ilman Mukhtarov

Como é o dia de um lutador para manter a forma atualmente? Descubra o programa carregado do nosso atleta Ilman Mukhtarov.

#BougerChezSoi #SportChezSoi @ilmanmukhtarov


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Treinar em Casa, no ritmo da música

Os nossos treinadores e embaixadores prepararam uma playlist para que possa se exercitar em casa no ritmo da música.

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